martes, 3 de julio de 2018

Ejercicio físico en verano,probar para continuar todo el año

Marcha Athlética  ¿ por qué no ?

 Aun queda verano y es un buen momento para elegir que ejercicio puede mantenernos en forma y soleados durante el invierno; la carrera a pie,el correr de toda la vida,llamado ahora footing, jogging, running, ha resultado problemático para las rodillas y se ha mezclado con técnicas de Tai chi para resultar accesible a más personas, resulta  el mayor inconveniente de correr proviene del impacto en la articulación de las rodillas después de cada “vuelo”, a saber la separación de ambos pies del suelo; pues en la marcha ese vuelo está rigurosamente prohibido,su identidad está precisamente en mantener siempre un pie en contacto con el suelo,eliminando los impactos articulares y manteniendo todas las ventajas de airearse, mineralizarse y vitaminarse descubriendo paisajes; sus ventajas con respecto a simplemente andar,son que debido a su mayor exigencia necesitamos una rutina de gimnasia de calentamiento y estiramientos para empezar y una rutina de estiramientos al terminar, en internet buscando marcha athlética se puede encontrar archivos con la técnica adecuadas y con ejemplos de rutinas,(algunas no para principiantes,pero se pueden sustituir por rutinas de gimnasia de mantenimiento); hagamos la prueba, y conseguiremos pruebas de marcha populares,mejor forma y rodillas más sanas.

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